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八字步可防老人跌倒

发布时间：2020-01-12 08:32:36

跌倒对于老人的危害极大，特别是下肢的骨折，即使不手术，因为要长期卧床休养，也会引起坠积性肺炎、下肢静脉血栓、褥疮等并发症，而任何一个并发症都有致命的危险。

跌倒还是应以预防为主，老人外出时如果天冷路滑，行走时应将重心相对前移，放慢速度小碎步行走，脚可以自然分开呈“外八字”样，即俗称的企鹅步态，可以使脚底面积加宽，增加脚步平衡状态，预防跌倒。如果不小心摔倒，在将要摔倒时尽量有意识地将身体缩成一团，用胳膊把头抱住，侧身摔倒，这样可以有效地保护住容易磕伤的头部和身体的关节。最忌讳摔倒时用手撑地面，这样非常容易使手腕关节骨折，这也是很多人最容易犯的错误。摔倒后要保持镇静，不能马上起身，以防骨折者突然站起加重损伤部位的病情。可进行三步自查法。

第一，看外观，观察肢体有无明显出血或畸形；

第二，轻轻活动一下胳膊和腿，检查功能是否出现障碍；

第三，前两项若均没问题，用手轻轻地触摸肢体，检查肢体局部有无压痛，然后稍坐片刻后起身。

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