1. 忌烫，65℃以上热食与消化道癌有关

胃黏膜一般的耐受温度仅为40℃左右，如今全球一半的食道癌在中国，世卫组织也将65℃以上热食热饮定为2A致癌物。

2. 少吃或不吃生冷变质的食物

3. 夹菜用公筷、早晚刷牙

因为“幽门螺杆菌”也被列为1类致癌物，它和慢性胃炎、胃癌的有关。

4. 三餐定时定量，细嚼慢咽减轻胃肠负担

胃也有生物钟，饮食不规律或太饱也会干扰胃的收缩蠕动。

5. 宜清淡，戒烟少酒

刺激性物质会损伤胃黏膜。

6. 放松身心，记住不良情绪、饭后立即洗澡或剧烈运动都会伤害胃。

7. 避免药物伤胃，尤其是非甾体类感冒药。