每个人都知道水对身体健康来说有多么重要，没有了水，即便是身体再健康的人也很难坚持下去。于是，水是我们生命中或不可缺的饮品。生活中，可以供我们选择的也有很多水资源。

 

​如果汁、碳酸饮料、运动饮料、功能饮料、矿泉水、纯净水、茶水、白开水等等，都是饮水的好选择。往往营养师们更建议大家选择没有能量的水，而是后4种。

对于老百姓来说，更经济实惠的就是用自来水烧开后的白开水，如果是养生的人群，还会选择在白开水的基础上，放一点茶叶喝茶水，那这两种方式，哪种方式对身体健康最好最有益呢？营养师都帮大家分析分析。

 

首先，这两种喝水方式对身体健康都是有益的，从补水上来说，两者都可以达到好的效果。如果从提神上来看的话，因为茶水里面含有较多的营养物质，如咖啡因、茶多酚等多种抗氧化物质。

在这个上面，大家就可以选择喝茶水，但要注意的是，无论是什么茶，都最好不要选择浓茶。如果你在一杯水内，放入了很多的茶叶，这样的茶水虽然味道十分浓郁，但并不是人们想象那样放的茶叶越多，对身体健康就是越好的。

 

浓茶跟淡茶相比，里面存在的鞣酸成分较少，在这种情况下，肠胃的人群喝了并不会有太大的刺激，反而浓茶要注意。

从口感上选择，茶水跟白开水相比，白开水淡而无味，而茶水喝起来会非常有味道，带着一股清淡的味道，对于不爱喝水的人群，茶水更能促进人们喝水的量。

 

对促进机体新陈代谢，排出体内代谢产物有帮助，如果是痛风、肾结石等人群，多喝水还可以促进体内的尿酸排出，对病情还可能有帮助。

口感上，茶水是略胜一筹的。

 

从健康的角度上选择，茶水跟白开水都是非常健康的饮品，这两种饮品都需要注意的一个问题，则是白开水跟茶水都要注意温度，当温度超过65摄氏度以上的饮品，就可以烫伤舌头跟嘴唇了。

这样的饮品经常喝，还容易烫伤食管，对身体健康不利。所以，大家还要抛弃趁热喝的这个观念，在适应的温度下饮用，对身体健康才是最好的。

 

在选择这两种饮品的时候，不用过于纠结，根据自己的喜好即可，都是健康饮品。